Nohut unu omleti
Düşük GI
100 g'da GL 9
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Nohut unu omleti için glisemik indeks 35 (Düşük).
31 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut unu omleti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 4.4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş un
- Tam nohutlara göre daha düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu omleti glisemik indeksi nedir?
Nohut unu omleti için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Nohut unu omleti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut unu omleti düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohut unu omleti kan şekerini nasıl etkiler?
Nohut unu omleti 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Nohut unu omleti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
