nohutlu mantarlı kıyma
Düşük GI
100 g'da GL 5
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
nohutlu mantarlı kıyma için glisemik indeks 35 (Düşük).
23 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
nohutlu mantarlı kıyma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- iyi bitkisel protein kaynağı
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği
- hafif işlenmiş
- bütün baklagillere kıyasla bazı mikro besinler açısından daha düşük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
nohutlu mantarlı kıyma glisemik indeksi nedir?
nohutlu mantarlı kıyma için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
nohutlu mantarlı kıyma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
nohutlu mantarlı kıyma düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
nohutlu mantarlı kıyma kan şekerini nasıl etkiler?
nohutlu mantarlı kıyma 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
nohutlu mantarlı kıyma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
