nohut proteini
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde işleme
nohut proteini için glisemik indeks 25, sade Nohut (28) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Nohut formları
- GI 28 · 100 g'da GL 8
Nohut - GI 30 · 100 g'da GL 5 vegetable mash
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı - GI 28 · 100 g'da GL 5 salad
Nohut salatası - GI 28 · 100 g'da GL 6 sprouted
Filizlenmiş nohut - Haşlanmış nohut, durulanmışGI 28 · 100 g'da GL 6 canned
- GI 28 · 100 g'da GL 7 boiled
Haşlanmış nohut - GI 35 · 100 g'da GL 7 mince
Nohut dolgusu - +13 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
nohut proteini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 75 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Diyet lifi içerir
- Orta düzeyde işleme
- Nispeten yüksek sodyum içeriği (tuzluysa)
- Bütün nohuda kıyasla daha düşük mikro besin içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
nohut proteini glisemik indeksi nedir?
nohut proteini için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
nohut proteini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
nohut proteini düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut formunun glisemik yükü en düşüktür?
nohut proteini, bu veritabanındaki tüm Nohut formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
nohut proteini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
