Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
21 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.9 Daha düşük kalori ve glisemik yüke sahiptir, bu da onu daha sağlıklı bir baklagil alternatifi yapar.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş - 100 g'da GL 5 Daha düşük kalorilidir ve çeşitli vitamin ve mineraller sağlar.
Nohut salatası - 100 g'da GL 6 Daha düşük glisemik yük ve daha yüksek lif içeriği, kan şekeri kontrolü için faydalıdır.
Beyaz fasulye ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.2 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 2.2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Mükemmel lif ve protein profili
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Nişasta bazlı enerji kaynağı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
