Beyaz fasulye ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Beyaz fasulye ezmesi glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 6 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Beyaz fasulye ezmesi glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Beyaz fasulye ezmesi kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✗ Orta düzeyde sodyum içeriği
- ✗ Bir miktar doymuş yağ içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 18g |
| Şekerler (toplam) | 0.6g |
| Doğal | 0.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4.5g |
| Çözünür | 1.35g |
| Çözünmez | 3.15g |
| Protein | 5.5g |
| Yağ | 8g |
| Doymuş | 1.1g |
| Doymamış | 6.9g |
| Sodyum | 120mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz fasulye ezmesi glisemik indeksi nedir?
Beyaz fasulye ezmesi glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 6 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Beyaz fasulye ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz fasulye ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Beyaz fasulye ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Beyaz fasulye ezmesi 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →