Mercimek ve sebze salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.6 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Mercimek ve sebze salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6 artırır.
5 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek ve sebze salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Düşük yağ içeriği
- Tuzluysa potansiyel sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ve sebze salatası glisemik indeksi nedir?
Mercimek ve sebze salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6; 100 g'da glisemik yük 5.
Mercimek ve sebze salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ve sebze salatası düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek ve sebze salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek ve sebze salatası 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mercimek ve sebze salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
