Kuru sarı yarma bezelye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Porsiyon başına orta düzeyde glisemik yük
Kuru sarı yarma bezelye için glisemik indeks 32, sade Kuru yarma bezelye (32) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 12.6 Daha düşük bir glisemik yüke sahiptirler ve bezelyeye göre daha hızlı pişerler, bu da onları kan şekeri dostu öğünlere dahil etmeyi kolaylaştırır.
Mercimek - 100 g'da GL 8 Nohut, insülin direnci yönetimi yapanlar için daha istikrarlı, yavaş salınımlı bir enerji profili ve daha yüksek tokluk seviyeleri sağlar.
Nohut - 100 g'da GL 3 Sarı bezelyeye kıyasla önemli ölçüde daha düşük karbonhidrat içeriğine sahiptirler, bu da onları sıkı kan şekeri kontrolü için ideal kılar.
Siyah soya unu (tam)
Kuru yarma bezelye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru sarı yarma bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 341 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.2 g |
| Şekerler (toplam) | 8.8 g |
| Doğal | 8.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 25.5 g |
| Çözünür | 7.7 g |
| Çözünmez | 17.8 g |
| Protein | 24.6 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek bitkisel protein içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Porsiyon başına orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek toplam karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru sarı yarma bezelye glisemik indeksi nedir?
Kuru sarı yarma bezelye için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
Kuru sarı yarma bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru sarı yarma bezelye düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru yarma bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru yarma bezelye formları arasında, Pişmiş yarma bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Kuru sarı yarma bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
