Kuru yarma bezelye
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kuru yarma bezelye glisemik indeksi 32 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Kuru yarma bezelye glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kuru yarma bezelye kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✗ Göreceli olarak yüksek glisemik yük (daha büyük porsiyonlarda)
- ✗ Orta kalori içeriği
- ✗ Düşük faydalı yağ içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 341 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.1g |
| Şekerler (toplam) | 8.8g |
| Doğal | 8.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 25.5g |
| Çözünür | 7.65g |
| Çözünmez | 17.85g |
| Protein | 24.6g |
| Yağ | 1.2g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru yarma bezelye glisemik indeksi nedir?
Kuru yarma bezelye glisemik indeksi 32 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 19 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Kuru yarma bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru yarma bezelye düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kuru yarma bezelye kan şekerini nasıl etkiler?
Kuru yarma bezelye 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →