Kuru yarma bezelye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Yüksek lif içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük (daha büyük porsiyonlarda)
Kuru yarma bezelye için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kuru yarma bezelye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru yarma bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 341 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.1 g |
| Şekerler (toplam) | 8.8 g |
| Doğal | 8.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 25.5 g |
| Çözünür | 7.65 g |
| Çözünmez | 17.85 g |
| Protein | 24.6 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek protein içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük (daha büyük porsiyonlarda)
- Orta kalori içeriği
- Düşük faydalı yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru yarma bezelye glisemik indeksi nedir?
Kuru yarma bezelye için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
Kuru yarma bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru yarma bezelye düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru yarma bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru yarma bezelye formları arasında, Pişmiş yarma bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Kuru yarma bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
