Kuru bölünmüş bezelye
Düşük GI
100 g'da GL 19
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Kuru bölünmüş bezelye için glisemik indeks 32, sade Kuru yarma bezelye (32) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş - Filizlendirilmiş mercimek100 g'da GL 4 Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- 100 g'da GL 1 Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Kuru yarma bezelye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru bölünmüş bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 341 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.2 g |
| Şekerler (toplam) | 8.8 g |
| Doğal | 8.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 25.5 g |
| Çözünür | 8 g |
| Çözünmez | 17.5 g |
| Protein | 24.6 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Pişirme gerektirir
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru bölünmüş bezelye glisemik indeksi nedir?
Kuru bölünmüş bezelye için glisemik indeks 32 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Kuru bölünmüş bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru bölünmüş bezelye düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru yarma bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru yarma bezelye formları arasında, Pişmiş yarma bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Kuru bölünmüş bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
