Tam mung fasulyesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Tam mung fasulyesi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
3 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tam mung fasulyesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam mung fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 105 kcal |
| Karbonhidratlar | 19.2 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.6 g |
| Çözünür | 2.3 g |
| Çözünmez | 5.3 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Antinutrientler (fitatlar, lektinler) içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam mung fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Tam mung fasulyesi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Tam mung fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam mung fasulyesi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tam mung fasulyesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam mung fasulyesi, bu veritabanındaki tüm Tam mung fasulyesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Tam mung fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
