Sarı bezelye unu
Düşük GI
100 g'da GL 13
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzey karbonhidrat yükü
Sarı bezelye unu için glisemik indeks 22 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4.5 Sarı bezelye ununa kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik yük ve daha yüksek protein-karbonhidrat oranı sunar.
Lupin unu - 100 g'da GL 1 Neredeyse hiç nişasta içermez ve kan şekeri seviyelerini daha da dengeleyen sağlıklı yağlar sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Son derece yüksek lif içeriği, net karbonhidratın insülin seviyeleri üzerindeki etkisini daha da azaltmaya yardımcı olur.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarı bezelye unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 58 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Mükemmel lif profili
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzey karbonhidrat yükü
- İyi tolere edilmediğinde sindirim rahatsızlığı potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı bezelye unu glisemik indeksi nedir?
Sarı bezelye unu için glisemik indeks 22 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 13.
Sarı bezelye unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarı bezelye unu düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sarı bezelye unu kan şekerini nasıl etkiler?
Sarı bezelye unu 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Sarı bezelye unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
