Lupin unu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6.8 · 100 g'da GL 4.5
- Son derece düşük glisemik yük
- Potansiyel alerjen (baklagil)
Lupin unu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6.8 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Sağlıklı tekli doymamış yağlar sağlar ve düşük karbonhidratlı pişirme için çok yönlü, besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Badem unu - 100 g'da GL 0.1 Temel protein içeriğinin ötesinde ek anti-inflamatuar faydalar sunan omega-3 yağ asitleri ve lignanlar açısından zengindir.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lupin unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 30 g |
| Çözünür | 9 g |
| Çözünmez | 21 g |
| Protein | 40 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Çok yüksek protein ve lif içeriği
- Potansiyel alerjen (baklagil)
- Bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lupin unu glisemik indeksi nedir?
Lupin unu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6.8; 100 g'da glisemik yük 4.5.
Lupin unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lupin unu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Lupin unu kan şekerini nasıl etkiler?
Lupin unu 100g başına 4.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Lupin unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
