Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0 · 100 g'da GL 0.1
- Son derece düşük glisemik yük
- Yumurtaya kıyasla düşük protein yoğunluğu
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 54 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.7 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağların iyi bir kaynağı
- Yumurtaya kıyasla düşük protein yoğunluğu
- Öğütüldüğünde omega-3'lerin oksidasyona uğrama eğilimi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) glisemik indeksi nedir?
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0; 100 g'da glisemik yük 0.1.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) kan şekerini nasıl etkiler?
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) 100g başına 0.1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
