Altın keten tohumu unu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.7 · 100 g'da GL 4.3
- Çok düşük glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek kalori yoğunluğu
Altın keten tohumu unu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.7 artırır.
22 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Altın keten tohumu unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 534 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27.3 g |
| Çözünür | 8.2 g |
| Çözünmez | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Yağ | 42.2 g |
| Doymuş | 3.7 g |
| Doymamış | 36 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Son derece yüksek lif içeriği
- Doymamış yağlar açısından zengin
- Göreceli olarak yüksek kalori yoğunluğu
- Orta derecede işlenmiş
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Altın keten tohumu unu glisemik indeksi nedir?
Altın keten tohumu unu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.7; 100 g'da glisemik yük 4.3.
Altın keten tohumu unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Altın keten tohumu unu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Altın keten tohumu unu kan şekerini nasıl etkiler?
Altın keten tohumu unu 100g başına 4.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Altın keten tohumu unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
