Saf fındık ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Çok yüksek kalori yoğunluğu
Saf fındık ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Saf fındık ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 628 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.7 g |
| Şekerler (toplam) | 4.3 g |
| Doğal | 4.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.7 g |
| Çözünür | 2.9 g |
| Çözünmez | 6.8 g |
| Protein | 14.1 g |
| Yağ | 60.8 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 54 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Çok yüksek kalori yoğunluğu
- Aşırı tüketim potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Saf fındık ezmesi glisemik indeksi nedir?
Saf fındık ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.
Saf fındık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Saf fındık ezmesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Saf fındık ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Saf fındık ezmesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Saf fındık ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
