Fındık özü
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 2
Fındık özü için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
24 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fındık özü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 650 kcal |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Şekerler (toplam) | 4.3 g |
| Doğal | 4.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.7 g |
| Çözünür | 2.9 g |
| Çözünmez | 6.8 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 61 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 54 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fındık özü glisemik indeksi nedir?
Fındık özü için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 2.
Fındık özü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fındık özü düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fındık özü kan şekerini nasıl etkiler?
Fındık özü 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Fındık özü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
