fındık unu
GI 15 · DüşükGL 3 / 100 g8/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 3
Logi puanı 8/10
- Çok yüksek lif içeriği
- Alerjen içerebilir
fındık unu için glisemik indeks 15 (Düşük).
17 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fındık unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
400
Kalori
20 g
Karbonhidrat
35 g
Protein
15 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 20 g |
| Çözünür | 7 g |
| Çözünmez | 13 g |
| Protein | 35 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 13.5 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Alerjen içerebilir
- Nispeten yüksek yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fındık unu glisemik indeksi nedir?
fındık unu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
fındık unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fındık unu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fındık unu kan şekerini nasıl etkiler?
fındık unu 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
fındık unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
