Kenevir tohumu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kenevir tohumu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170148 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 İnsülin direncinde sistemik inflamasyonu yönetmek için daha iyi olan üstün bir omega-3/omega-6 oranına sahiptirler.
Chia tohumu - 100 g'da GL 2.9 Kenevir tohumlarına kıyasla daha yüksek lignan seviyeleri ve daha iyi kardiyovasküler koruma faydaları sağlarlar.
Islatılmış keten tohumu - 100 g'da GL 2.1 Metabolik sağlığı ve insülin duyarlılığını destekleyen daha güçlü bir antioksidan ve polifenol profili sunarlar.
Ceviz
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kenevir tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 553 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 31.6 g |
| Yağ | 48.8 g |
| Doymuş | 4.6 g |
| Doymamış | 43 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Çok düşük glisemik yük ve şeker içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Aşırı tüketildiğinde omega-6 ve omega-3 oranı iltihaplanmaya neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kenevir tohumu içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Kenevir tohumu glisemik indeksi nedir?
Kenevir tohumu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Kenevir tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kenevir tohumu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kenevir tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Kenevir tohumu 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kenevir tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
