Islatılmış keten tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Islatılmış keten tohumu glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Islatılmış keten tohumu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Islatılmış keten tohumu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Lif açısından zengin (çözünür ve çözünmez)
- ✓ Yüksek omega-3 doymamış yağ asitleri içeriği
- ✗ Yüksek kalori yoğunluğu
- ✗ Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
- ✗ Bütün olarak tüketildiğinde sindirim sorunlarına yol açabilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 534 kcal |
| Karbonhidratlar | 29g |
| Şekerler (toplam) | 1.6g |
| Doğal | 1.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 27.3g |
| Çözünür | 7g |
| Çözünmez | 20.3g |
| Protein | 18.3g |
| Yağ | 42.2g |
| Doymuş | 3.7g |
| Doymamış | 36g |
| Sodyum | 30mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Islatılmış keten tohumu glisemik indeksi nedir?
Islatılmış keten tohumu glisemik indeksi 10 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Islatılmış keten tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Islatılmış keten tohumu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Islatılmış keten tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Islatılmış keten tohumu 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →