Keten tohumu kabuğu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 2.9
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek yağ içeriği (çoğunlukla sağlıklı yağlar)
Keten tohumu kabuğu için glisemik indeks 10, sade Keten tohumu (10) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Keten tohumu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumu kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 534 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27.3 g |
| Çözünür | 8.2 g |
| Çözünmez | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Yağ | 42.2 g |
| Doymuş | 3.7 g |
| Doymamış | 28 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin
- Düşük glisemik yük
- Yüksek yağ içeriği (çoğunlukla sağlıklı yağlar)
- Bazı bireyler için potansiyel alerjen
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumu kabuğu glisemik indeksi nedir?
Keten tohumu kabuğu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 2.9.
Keten tohumu kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumu kabuğu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Keten tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Keten tohumu kabuğu, bu veritabanındaki tüm Keten tohumu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.9).
Keten tohumu kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
