Ezilmiş keten tohumu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 2.9
- Çok yüksek lif içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Ezilmiş keten tohumu için glisemik indeks 10, sade Keten tohumu (10) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Keten tohumu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezilmiş keten tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 534 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27 g |
| Çözünür | 8.1 g |
| Çözünmez | 18.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 42 g |
| Doymuş | 3.7 g |
| Doymamış | 28 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin
- Düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ezilmiş keten tohumu glisemik indeksi nedir?
Ezilmiş keten tohumu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 2.9.
Ezilmiş keten tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezilmiş keten tohumu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Keten tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ezilmiş keten tohumu, bu veritabanındaki tüm Keten tohumu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.9).
Ezilmiş keten tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
