Keten tohumu kaplaması
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 2.9
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek toplam yağ içeriği (kalorik yoğunluk)
Keten tohumu kaplaması için glisemik indeks 10, sade Keten tohumu (10) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
21 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Keten tohumu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumu kaplaması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 534 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27 g |
| Çözünür | 8.1 g |
| Çözünmez | 18.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 42 g |
| Doymuş | 3.7 g |
| Doymamış | 28 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Çok yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek toplam yağ içeriği (kalorik yoğunluk)
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumu kaplaması glisemik indeksi nedir?
Keten tohumu kaplaması için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 2.9.
Keten tohumu kaplaması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumu kaplaması düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Keten tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Keten tohumu kaplaması, bu veritabanındaki tüm Keten tohumu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.9).
Keten tohumu kaplaması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
