Chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Chia tohumu glisemik indeksi 1 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Chia tohumu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Chia tohumu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ Excellent source of fiber and omega-3 fatty acids
- ✗ High caloric density
- ✗ High fat content requires portion control
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 486 kcal |
| Karbonhidratlar | 42.1g |
| Şekerler (toplam) | 0g |
| Doğal | 0.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 34.4g |
| Çözünür | 10g |
| Çözünmez | 24.4g |
| Protein | 16.5g |
| Yağ | 30.7g |
| Doymuş | 3.3g |
| Doymamış | 27.4g |
| Sodyum | 16mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Chia tohumu glisemik indeksi nedir?
Chia tohumu glisemik indeksi 1 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Chia tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia tohumu düşük glisemik indekse (1) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Chia tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Chia tohumu 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →