uzun fasulye
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g9/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 9/10
- yüksek lif içeriği
- diğer baklagillere kıyasla düşük protein içeriği
uzun fasulye için glisemik indeks 15 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
uzun fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
47
Kalori
8.4 g
Karbonhidrat
2.8 g
Protein
0.4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 47 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.4 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik indeks
- vitamin ve mineral açısından zengin
- diğer baklagillere kıyasla düşük protein içeriği
- hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
uzun fasulye glisemik indeksi nedir?
uzun fasulye için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
uzun fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
uzun fasulye düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
uzun fasulye kan şekerini nasıl etkiler?
uzun fasulye 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
uzun fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
