beyaz fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 7
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
beyaz fasulye için glisemik indeks 31 (Düşük).
23 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
beyaz fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
beyaz fasulye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 127 kcal |
| Karbonhidratlar | 22.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8.7 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- iyi bir bitkisel protein kaynağı
- düşük glisemik indeks
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
beyaz fasulye glisemik indeksi nedir?
beyaz fasulye için glisemik indeks 31 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.
beyaz fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
beyaz fasulye düşük glisemik indekse (31) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi beyaz fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
beyaz fasulye, bu veritabanındaki tüm beyaz fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
beyaz fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
