nohutlu waffle
GI 35 · DüşükGL 10 / 100 g7/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 10
Logi puanı 7/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
nohutlu waffle için glisemik indeks 35 (Düşük).
8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
nohutlu waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
185
Kalori
27 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
5.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave yağ ile işlenmiş
- Bütün nohuda göre daha düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
nohutlu waffle glisemik indeksi nedir?
nohutlu waffle için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
nohutlu waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
nohutlu waffle düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
nohutlu waffle kan şekerini nasıl etkiler?
nohutlu waffle 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
nohutlu waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
