Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 24.8 · 100 g'da GL 16.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu için glisemik indeks 30, sade Nohut (28) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 24.8 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Nohut formları
- GI 28 · 100 g'da GL 8
Nohut - nohut proteiniGI 25 · 100 g'da GL 2 protein isolate
- GI 30 · 100 g'da GL 5 vegetable mash
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı - GI 28 · 100 g'da GL 5 salad
Nohut salatası - GI 28 · 100 g'da GL 6 sprouted
Filizlenmiş nohut - Haşlanmış nohut, durulanmışGI 28 · 100 g'da GL 6 canned
- GI 28 · 100 g'da GL 7 boiled
Haşlanmış nohut - +13 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 3.9 g |
| Çözünmez | 9.1 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Kavurma işlemiyle işlenmiş
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 24.8; 100 g'da glisemik yük 16.5.
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Nohut formları arasında, nohut proteini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
