Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 24.8 · 100 g'da GL 16.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 24.8 artırır.
1 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Doğal tatlandırıcılı cevizli tarçın ezmesi100 g'da GL 4 Bu değişiklik, glisemik yükü 16,5'ten 4'e önemli ölçüde düşürerek, benzer bir atıştırmalık profili korurken çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 5 Kavrulmuş soya fasulyesi, nohutla benzer bir çıtır doku sunar ancak çok daha düşük bir GI (18'e karşı 30) ve GL (5'e karşı 16,5) değerine sahiptir, bu da glikozun daha yavaş ve daha sürdürülebilir bir şekilde salınmasını sağlar.
Kavrulmuş soya fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 3.9 g |
| Çözünmez | 9.1 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Kavurma işlemiyle işlenmiş
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 24.8; 100 g'da glisemik yük 16.5.
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu 100g başına 16.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
