Baharatlı nohut makarnası
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.1 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik indeks/yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Baharatlı nohut makarnası için glisemik indeks 35, sade Klasik humus (6) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1 artırır.
8 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Lower sodium and no added oils reduce cardiovascular and metabolic risk, supporting better glycemic control.
Basit nohut karışımı - 100 g'da GL 5 Lentils have a similar glycemic profile but typically even higher fiber and protein, with less processing.
Baharatlı mercimek sosu - 100 g'da GL 6 White beans are lower in sodium and saturated fat while offering high fiber, helping further reduce glycemic impact.
Beyaz fasulye ve mantar ezmesi
Klasik humus formları
- GI 6 · 100 g'da GL 1
Klasik humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 lemongarlic
Limonlu sarımsaklı humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 sugar freelow sodium
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus - Sızma zeytinyağlı ev yapımı humusGI 6 · 100 g'da GL 1 olive oil
- Düşük yağlı humusGI 15 · 100 g'da GL 2 low fat
- GI 10 · 100 g'da GL 2 smoked paprika
füstös chipotle humus - GI 10 · 100 g'da GL 2 with mustard spice
Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baharatlı nohut makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.6 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks/yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş (market ürünü)
- Eklenmiş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baharatlı nohut makarnası glisemik indeksi nedir?
Baharatlı nohut makarnası için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1; 100 g'da glisemik yük 7.
Baharatlı nohut makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baharatlı nohut makarnası düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik humus formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik humus formları arasında, Klasik humus en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Baharatlı nohut makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
