Şekersiz ve düşük sodyumlu humus
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus için glisemik indeks 6, sade Klasik humus (6) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik humus formları
- GI 6 · 100 g'da GL 1
Klasik humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 lemongarlic
Limonlu sarımsaklı humus - Sızma zeytinyağlı ev yapımı humusGI 6 · 100 g'da GL 1 olive oil
- Düşük yağlı humusGI 15 · 100 g'da GL 2 low fat
- GI 10 · 100 g'da GL 2 smoked paprika
füstös chipotle humus - GI 10 · 100 g'da GL 2 with mustard spice
Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus - GI 20 · 100 g'da GL 2 dressing
Humus bazlı kremalı salata sosu - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 166 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7.9 g |
| Yağ | 9.6 g |
| Doymuş | 1.4 g |
| Doymamış | 7.8 g |
| Sodyum | 240 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus glisemik indeksi nedir?
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus için glisemik indeks 6 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus düşük glisemik indekse (6) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik humus formunun glisemik yükü en düşüktür?
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus, bu veritabanındaki tüm Klasik humus formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
