Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.4 · 100 g'da GL 9.4
- Yüksek lif içeriği
- İlave tatlandırıcı içeriği
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla için glisemik indeks 35, sade Nohut (28) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.4 artırır.
5 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Nohut formları
- GI 28 · 100 g'da GL 8
Nohut - nohut proteiniGI 25 · 100 g'da GL 2 protein isolate
- GI 30 · 100 g'da GL 5 vegetable mash
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı - GI 28 · 100 g'da GL 5 salad
Nohut salatası - GI 28 · 100 g'da GL 6 sprouted
Filizlenmiş nohut - Haşlanmış nohut, durulanmışGI 28 · 100 g'da GL 6 canned
- GI 28 · 100 g'da GL 7 boiled
Haşlanmış nohut - +13 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Minimum işlenme seviyesi
- İlave tatlandırıcı içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla glisemik indeksi nedir?
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.4; 100 g'da glisemik yük 9.4.
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Nohut formları arasında, nohut proteini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Nohut ezmesi bal veya stevia ve baharatlarla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
