Mercimek ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Mercimek ezmesi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mercimek ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir bitkisel protein ve lif kaynağı
- Minimum düzeyde işlenmiş baklagil bazı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Ticari versiyonlarda ilave inflamatuar yağlar bulunma potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ezmesi glisemik indeksi nedir?
Mercimek ezmesi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 5.
Mercimek ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ezmesi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mercimek ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Mercimek ezmesi, bu veritabanındaki tüm Mercimek ezmesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Mercimek ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
