Baharatlı mercimek sosu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Baharatlı mercimek sosu için glisemik indeks 28, sade Mercimek ezmesi (25) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
8 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mercimek ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baharatlı mercimek sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Düşük yağ (herkes için tokluk sağlamayabilir)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baharatlı mercimek sosu glisemik indeksi nedir?
Baharatlı mercimek sosu için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 5.
Baharatlı mercimek sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baharatlı mercimek sosu düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mercimek ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Baharatlı mercimek sosu, bu veritabanındaki tüm Mercimek ezmesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Baharatlı mercimek sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
