Nohut unu mayası
Düşük GI
100 g'da GL 9
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Nohut unu mayası için glisemik indeks 35 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut unu mayası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 3.1 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bütün nohuda kıyasla işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu mayası glisemik indeksi nedir?
Nohut unu mayası için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Nohut unu mayası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut unu mayası düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohut unu mayası kan şekerini nasıl etkiler?
Nohut unu mayası 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Nohut unu mayası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
