Nohut ve ıspanak yemeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Nohut ve ıspanak yemeği glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Nohut ve ıspanak yemeği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Nohut ve ıspanak yemeği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✓ Bitkisel protein açısından zengin
- ✗ Orta düzeyde sodyum içeriği
- ✗ Bir miktar karbonhidrat içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 13g |
| Şekerler (toplam) | 2.2g |
| Doğal | 2.2g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4.2g |
| Çözünür | 1.26g |
| Çözünmez | 2.94g |
| Protein | 4.5g |
| Yağ | 1.5g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1.3g |
| Sodyum | 220mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut ve ıspanak yemeği glisemik indeksi nedir?
Nohut ve ıspanak yemeği glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Nohut ve ıspanak yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut ve ıspanak yemeği düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohut ve ıspanak yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
Nohut ve ıspanak yemeği 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →