Nohut makarna kabukları
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Nohut makarna kabukları için glisemik indeks 45, sade Manikotti makarna (55) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte büyük bir azalma (0,5'e karşı 25) sağlayarak yemek sonrası kan şekeri yükselmesini önemli ölçüde en aza indirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GY 2'ye karşı 25) sağlar.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 5.4 Siyah fasulye makarnası, nohut makarnasına göre önemli ölçüde daha düşük glisemik yükü (5'e karşı 25) ile kan şekeri dostu bir baklagil alternatifidir.
Siyah fasulye makarnası
Manikotti makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut makarna kabukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 355 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.3 g |
| Çözünmez | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- Tam baklagillere kıyasla işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut makarna kabukları glisemik indeksi nedir?
Nohut makarna kabukları için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Nohut makarna kabukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut makarna kabukları düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Manikotti makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Manikotti makarna formları arasında, Manikotti makarna en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Nohut makarna kabukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
