Manikotti makarna
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
- Düşük sodyum içeriği
- Orta glisemik yük
Manikotti makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak şeritleri, sarma veya katmanlama için benzer bir doku sağlarken glisemik yükü 16'dan 0,5'e önemli ölçüde düşürür.
İnce dilimlenmiş kabak - 100 g'da GL 1 Lahana yaprakları, iç harçları sarmak için düşük glisemik ve lif açısından zengin bir alternatif sunarak makarnaya kıyasla kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
lahana yaprağı
Manikotti makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Manikotti makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük sodyum içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Manikotti makarna glisemik indeksi nedir?
Manikotti makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
Manikotti makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Manikotti makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi İnce dilimlenmiş kabak.
Hangi Manikotti makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Manikotti makarna, bu veritabanındaki tüm Manikotti makarna formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Manikotti makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
