Siyah fasulye makarnası
Düşük GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 5.4 · 100 g'da GL 5.4
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Bütün fasulyelere kıyasla önemli ölçüde işlenmiş olması
Siyah fasulye makarnası için glisemik indeks 30, sade Fasulye makarna (35) değerinden düşüktür. Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 5.4 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Fasulye makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah fasulye makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 45 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Mükemmel bir bitkisel protein ve lif kaynağı
- Bütün fasulyelere kıyasla önemli ölçüde işlenmiş olması
- Antinütriyen (lektin) içeriği potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah fasulye makarnası glisemik indeksi nedir?
Siyah fasulye makarnası için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 5.4; 100 g'da glisemik yük 5.4.
Siyah fasulye makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah fasulye makarnası düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Fasulye makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Siyah fasulye makarnası, bu veritabanındaki tüm Fasulye makarna formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.4).
Siyah fasulye makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
