Fasulye makarna
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Fasulye makarna için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
5 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
Spiral kabak - 100 g'da GL 5 Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
Mercimek ve sebze salatası
Fasulye makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fasulye makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.3 g |
| Çözünmez | 7.7 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek protein
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş form (makarna)
- Daha düşük su içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fasulye makarna glisemik indeksi nedir?
Fasulye makarna için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
Fasulye makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fasulye makarna düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Fasulye makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Fasulye makarna formları arasında, Siyah fasulye makarnası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.4).
Fasulye makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
