Falafel
GI 35 · DüşükGL 9 / 100 g7/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 9
Logi puanı 7/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Falafel için glisemik indeks 35 (Düşük).
14 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Falafel formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Falafel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
180
Kalori
25 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Pişirme sırasında eklenen biraz yağ içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Falafel glisemik indeksi nedir?
Falafel için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Falafel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Falafel düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Falafel formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Falafel formları arasında, Fırında nohutlu lahana ve mantar köftesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Falafel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
