peynirli graten ekmek
Orta GI
100 g'da GL 21
- Good protein content
- High sodium content
peynirli graten ekmek için glisemik indeks 65 (Orta).
8 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 21'den 3'e önemli ölçüde düşürerek, kan şekeri üzerinde çok daha az etkiyle benzer peynirli, fırınlanmış bir deneyim sunar.
Karnabahar pizza tabanı - Patlıcan Parmigiana100 g'da GL 5 Patlıcan parmigiana, glisemik yükü 21'den 5'e önemli ölçüde düşürürken benzer lezzetli, fırınlanmış bir doku sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli graten ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 570 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Good protein content
- Source of calcium
- High sodium content
- Moderate glycemic load
- High in saturated fat
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli graten ekmek glisemik indeksi nedir?
peynirli graten ekmek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
peynirli graten ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli graten ekmek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
peynirli graten ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli graten ekmek 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peynirli graten ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
