kızarmış pierogi
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
kızarmış pierogi için glisemik indeks 65 (Orta).
8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Bu değişim, GL'yi 21'den 5'e önemli ölçüde düşürürken benzer, lezzetli ve hamur işi benzeri bir deneyim sunar.
Lahana dolması - 100 g'da GL 2 Biber dolması, pierogi'nin 21 olan GL değerine kıyasla 2 gibi çok daha düşük bir GL ile doyurucu ve lezzetli bir öğün alternatifi sunar.
Peynir dolgulu biber - 100 g'da GL 1 Bu güveç, kan şekerindeki ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olan 1'lik minimum GL değeriyle doyurucu ve rahatlatıcı bir öğün seçeneği sunar.
Kabak ve tavuklu yoğurtlu güveç
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış pierogi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added fat and sodium
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış pierogi glisemik indeksi nedir?
kızarmış pierogi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
kızarmış pierogi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış pierogi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Lahana dolması.
kızarmış pierogi kan şekerini nasıl etkiler?
kızarmış pierogi 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kızarmış pierogi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
