Lahana dolması
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
Lahana dolması için glisemik indeks 45, sade Lahana (10) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
3 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz lahana - haşlanmış kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 redboiled
- haşlanmış lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- ızgara lahanaGI 10 · 100 g'da GL 1 grilled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Kavrulmuş lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 red
Kırmızı lahana - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lahana dolması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 11 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lahana dolması glisemik indeksi nedir?
Lahana dolması için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Lahana dolması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lahana dolması düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Lahana formları arasında, Beyaz lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Lahana dolması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
