Et
1.110 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kümes hayvanı sosisi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
biberli salam Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Badem unlu tavuk göğsü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Tavuklu paté Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 Bolonya sosisi Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Ciğer ezmesi Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 terrin Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Badem ununa bulanmış ve fırınlanmış domuz pirzolası Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 biftekli taco harcı Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 
Domuz sosisi Düşük GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Pate Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 tavşan sosu Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 dana eti harcı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 ıspanaklı domuz rulosu Düşük GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
Salisbury köfte Düşük GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 White pudding Düşük GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
Konserve sosis Düşük GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 kaprese tavuk göğsü Düşük GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 Adobada domuz eti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Baharatlı ızgara tavuklu marul sarması Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Bal salamı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Biberli tavuk şiş Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Biberli ve zencefilli tavuk göğsü sote Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Birria usulü sığır eti Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Budapeşte salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
chicken ragù Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Dana kurusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 dana paupiette Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Derisiz tavuk göğsü ile yapılmış Birria Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dilimlenmiş hindi jambonu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 domates soslu tavuk göğsü Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 domuz etli bamya çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Domuz gulaşı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Et dolgusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
et sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 etli sebzeli iç harç Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Ev yapımı domates ve ot sosunda haşlanmış hindi göğsü Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Falun sausage Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fırınlanmış brokoli veya kabaklı rozbif dilimleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış paté Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 geyik eti köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 geyik eti ragu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 geyik eti yahnisi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Geyik eti yahnisi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 geyik gulaş Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hindi dolması biber, kabak ve otlarla (fırında) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 hindi gulaş Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 hindi pastırma Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Hindi ragu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hindi ve sebze güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
hızlı kümes hayvanı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 işkembe çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 İsveç köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Izgara tavuk şavurma Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Izgara tavuklu veya hindili marul sarma Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar kaplamalı tavuk köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Karnabahar pirinci ve otlarla sotelenmiş yağsız hindi kıyma Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabahar pirinci, soğan ve otlarla pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kızarmış kümes hayvanı eti sebze karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Köfte (yağsız dana kıyma, taze otlar, badem unu) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 köfteli çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 konserve et ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 konserve sebzeli et yahnisi Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 mantarlı av eti ezmesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 Orja çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ot ve badem veya tohum kaplamalı fırınlanmış domuz filetosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Ot ve keten tohumu kaplamalı tavuk bonfile Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Otla beslenmiş yağsız dana eti parçaları, karnabahar ve baharatlarla tavada mühürlenmiş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 otlu tavuk salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pork al pastor Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Proteinli köfte Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 sebze soslu dana eti Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sebzeli fırınlanmış hindi göğsü dilimleri (tortilla yok) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 shabu-shabu salatası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sığır eti ve soğan Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sığır sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 soslu tavuk Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tavşan pastası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tavuk baget Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tavuk eti püresi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Tavuk göğsü jambonu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Tavuk göğsü sebzeli Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tavuk satay Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 tavuk yahnili krem peynir Düşük GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 
Temiz ekşi domuz çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Yağsız kıyma hindi ve domates bazlı soslu İtalyan otları Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız tavuk ve karışık sebze güveci Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 et güveci Düşük GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 dana etli beef stroganoff sosu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
Hindi sosisi sosu (az yağlı süt ile) Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 yaban domuzu gulaşı Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 dolgulu tavuk Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Domates soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Ezilmiş domates, otlar ve aromatiklerle pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 tavuk tinga Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.8/10 Güneşte kurutulmuş domates sosunda hindi Düşük GI 35 GL 1.7 / 100 g 7.8/10 kurutulmuş sığır eti Orta GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
