Et
1.109 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kümes hayvanı sosisi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Badem unlu tavuk göğsü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Tavuklu paté Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Dana işkembesi Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Bolonya sosisi Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Tay usulü marine edilmiş tavuk Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Badem ununa bulanmış ve fırınlanmış domuz pirzolası Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Pate Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Adobada domuz eti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Baharatlı ızgara tavuklu marul sarması Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Bal salamı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 Ballı jambon Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Biberli tavuk şiş Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Biberli ve zencefilli tavuk göğsü sote Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Birria usulü sığır eti Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
chicken ragù Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Dana kurusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Derisiz tavuk göğsü ile yapılmış Birria Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dilimlenmiş hindi jambonu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 domuz etli bamya çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Domuz gulaşı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Et dolgusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
et sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ev yapımı domates ve ot sosunda haşlanmış hindi göğsü Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Falun sausage Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fırınlanmış brokoli veya kabaklı rozbif dilimleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış paté Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 geyik eti yahnisi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Geyik eti yahnisi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 geyik gulaş Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hindi dolması biber, kabak ve otlarla (fırında) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 hindi pastırma Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Hindi ragu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hindi ve sebze güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
hızlı kümes hayvanı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 işkembe çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara tavuk şavurma Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Izgara tavuklu veya hindili marul sarma Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar kaplamalı tavuk köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Karnabahar pirinci ve otlarla sotelenmiş yağsız hindi kıyma Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabahar pirinci, soğan ve otlarla pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kızarmış kümes hayvanı eti sebze karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Köfte (yağsız dana kıyma, taze otlar, badem unu) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 köfteli çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 konserve sebzeli et yahnisi Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ot ve badem veya tohum kaplamalı fırınlanmış domuz filetosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Ot ve keten tohumu kaplamalı tavuk bonfile Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Otla beslenmiş yağsız dana eti parçaları, karnabahar ve baharatlarla tavada mühürlenmiş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 otlu tavuk salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pork al pastor Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Proteinli köfte Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sebzeli fırınlanmış hindi göğsü dilimleri (tortilla yok) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 shabu-shabu salatası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sığır eti ve soğan Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sığır sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 soslu tavuk Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tavşan pastası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tavuk baget Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tavuk eti püresi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Tavuk göğsü sebzeli Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tavuk satay Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tavuk sosis Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Temiz ekşi domuz çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Yağsız kıyma hindi ve domates bazlı soslu İtalyan otları Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız tavuk ve karışık sebze güveci Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 dana etli beef stroganoff sosu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
Hindi sosisi sosu (az yağlı süt ile) Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 yaban domuzu gulaşı Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Domates soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Ezilmiş domates, otlar ve aromatiklerle pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Av eti ezmesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Avcı güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Bıldırcın yumurtası şiş Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bolognese sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Coronation chicken Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Daha hafif hindi sosisi sosu (azaltılmış yağ ve sodyum) Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Dana rendang Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 domates soslu köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Domuz eti güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Domuz köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Domuz ve sığır köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Elmalı Tavuk Sosis Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fasulyesiz Chili Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 hamburger sosu Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Havuç, kereviz, soğan ve mantar ile ağır ateşte pişirilmiş otla beslenmiş dana eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Hindi köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 hindi köri Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hindistan cevizli tavuk Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Izgara hindi göğsü ve fırınlanmış sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kıyma Bolognese Sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kıyma güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kızarmış köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kızarmış yaban domuzu pirzolası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Klasik dana yahni Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasik kıyma köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Köri tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
