Et
1.110 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Av eti ezmesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Avcı güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 barbekü tavuk budu Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Bıldırcın yumurtası şiş Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bolognese sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bolonez soslu kıyma Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Chicken Divan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Coronation chicken Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Daha hafif hindi sosisi sosu (azaltılmış yağ ve sodyum) Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Dana rendang Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 domates soslu köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Domuz eti güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Domuz köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fasulyesiz Chili Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 fesleğenli domuz eti kavurma Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 fırında doldurulmuş domuz pirzolası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 hamburger sosu Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Havuç, kereviz, soğan ve mantar ile ağır ateşte pişirilmiş otla beslenmiş dana eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Hindi köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 hindi köri Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hindistan cevizli tavuk Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Izgara hindi göğsü ve fırınlanmış sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kalops yahnisi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kıyma Bolognese Sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kıyma güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kızarmış köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kızarmış yaban domuzu pirzolası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Klasik dana yahni Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasik kıyma köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köfte tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Köri tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kümes hayvanı köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kuru erikli kızarmış domuz eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Kuzu köri Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Otla beslenmiş yağsız dana köfte (az işlenmiş) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 pirinçli tavuk çorbası Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 sebzeli et yahnisi Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Sığır eti ve sebze güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 sosisli stroganoff Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 susam soslu tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Taşta pişmiş marinara ragu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tavuk paprikash Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 tavuk tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tavuklu elmalı sosis köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Tay usulü kırmızı körili tavuk Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Tereyağlı tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 yumurtalı köfte ekmeği Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Zengin köfte Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 etli köri Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.8/10 kıymalı sos Düşük GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 buğday jambonu Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Ev yapımı tam buğdaylı tavuk suyu Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 Havuçlu köfte Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 domuz eti lifleri Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 Avcı usulü tavuk pirzola Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Badem unlu hamurdan tavuklu esfirra Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Bal sarımsak sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Black pudding Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 brokolili dana eti Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 ciğer şinitzel Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Dana köfte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Dana rissolesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 dolgulu domuz pirzolası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 domates soslu kızarmış tavuk Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 fırınlanmış domuz eti sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Gulaş Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 gyros salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 hindi şinitzel Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 İsveç köftesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Kan sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 kızarmış ciğer pirzola Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 kızarmış tavuk Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Köfte Rulo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Mercimekli geyik eti yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Nohut unlu fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 ördek yahnisi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Paloc çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Pinkel sosis Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sarma (lahana sarması) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Szechuan tavuğu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tavuk frikase Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Tavuk Köfte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Tavuk sosisi tatlı acı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Tavuk tikka masala Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 domuz etli menudo Düşük GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 
Bacon ile sarılmış su kestanesi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 chicken cordon bleu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 ciğer krep Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Domuz pirzolası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Frosta mini köfte Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 kızarmış kan sosisi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 kızarmış tavuk but Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Köfte Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 kremalı soslu domuz şnitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Küçük tavuk şinitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 marine edilmiş dana eti Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
sosis sosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
