Et
1.109 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kuru erikli kızarmış domuz eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kuzu köri Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Otla beslenmiş yağsız dana köfte (az işlenmiş) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 sebzeli et yahnisi Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Sığır eti ve sebze güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 sosisli stroganoff Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Taşta pişmiş marinara ragu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tavuk paprikash Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 tavuk tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tereyağlı tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zengin köfte Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 buğday jambonu Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Ev yapımı tam buğdaylı tavuk suyu Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 Havuçlu köfte Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 Badem unlu hamurdan tavuklu esfirra Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Bal sarımsak sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Barbekü tavuk göğsü dilimleri Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Black pudding Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Dana bulgogi Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Dana köfte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Dana rissolesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 domates soslu kızarmış tavuk Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 dondurulmuş hamburger köftesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Gulaş Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 İsveç köftesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Kan sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Köfte Rulo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Mercimekli geyik eti yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Nohut unlu fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Pinkel sosis Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sarma (lahana sarması) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Szechuan tavuğu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tavuk frikase Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Tavuk Köfte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Tavuk sosisi tatlı acı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Tavuk tikka masala Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Bacon ile sarılmış su kestanesi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Dana biber Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Domuz pirzolası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Frosta mini köfte Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 kızarmış hindi şnitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 kızarmış kan sosisi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 kızarmış tavuk but Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Köfte Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Küçük tavuk şinitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 marine edilmiş dana eti Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
sosis sosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Tavuk gyrosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Teriyaki tavuk Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 acılı kızarmış tavuk Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Cordon bleu (yarım) Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Currywurst sosisi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Dana köfte Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Domates soslu lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
İskoç yumurtası Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 Karađorđeva şnitzeli Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kiev usulü tavuk Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Kızarmış tavuk parçası Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Lahana dolması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Sosis topları Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Barbekü köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 ciğer köftesi Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Etli ve pirinçli lahana sarması Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 jambonlu ve peynirli tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Karaage tavuk Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Mangolu tavuk Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House Sığır Eti Güveci (paketlenmiş) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 Pane hindi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Pane kızartılmış domuz pirzolası Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Tavuk fileto Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 tavuklu ıspanaklı köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Baharatlı kızarmış tavuk fileto Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Chicken fried steak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Domuz pirzolası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 fırında tavuk şnitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Hava ile kızartılmış tavuk nugget Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Kadınbudu köfte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kemiksiz kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Panko kaplı tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
tavuk köftesi Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Tavuk parmesan dilimleri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 tavuk şinitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Çin usulü barbekü domuz eti Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Dana schnitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 domates soslu kızarmış tavuk Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Domuz şinitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Frankfurter Kranz Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kızarmış Köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 kızarmış tavuklu ıspanaklı köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasik tavuk nugget Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Köy usulü kızarmış biftek Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
pane kaplama domuz pirzola Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Pane tavuk göğsü Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Pâté en croûte Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 ren geyiği köy atıştırmalığı Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
