Gulaş
GI 45 · DüşükGL 3 / 100 g6/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 3
Logi puanı 6/10
- Yağsız protein içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Gulaş için glisemik indeks 45 (Düşük).
9 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gulaş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
110
Kalori
7 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Yağsız protein içerir
- Orta düzeyde lif içeriği
- Sebzelerden gelen zengin mikro besinler
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde işlenme
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gulaş glisemik indeksi nedir?
Gulaş için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Gulaş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gulaş düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Gulaş kan şekerini nasıl etkiler?
Gulaş 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Gulaş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
