Sarma (lahana sarması)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 3
- Orta düzeyde protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sarma (lahana sarması) için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
24 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarma (lahana sarması), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Sebze ve lif içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Beyaz pirinç (rafine tahıl) içerir
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarma (lahana sarması) glisemik indeksi nedir?
Sarma (lahana sarması) için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 3.
Sarma (lahana sarması) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarma (lahana sarması) düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sarma (lahana sarması) kan şekerini nasıl etkiler?
Sarma (lahana sarması) 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Sarma (lahana sarması)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
