Köfte
GI 40 · DüşükGL 4 / 100 g5/10
Düşük GI
40 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 5/10
- Et ve tofu kaynaklı protein içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Köfte için glisemik indeks 40 (Düşük).
17 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köfte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
210
Kalori
10 g
Karbonhidrat
12 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Et ve tofu kaynaklı protein içerir
- Mikro besinler için sebzeler içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş un ve ilave yağ içerir
- Kızartma yöntemi yağ içeriğini artırır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Köfte glisemik indeksi nedir?
Köfte için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Köfte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köfte düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Köfte kan şekerini nasıl etkiler?
Köfte 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Köfte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
