etli köri
GI 35 · DüşükGL 2 / 100 g6.8/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 6.8/10
- İyi protein içeriği
- Orta düzeyde doymuş yağ
etli köri için glisemik indeks 35 (Düşük).
12 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
etli köri, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
165
Kalori
5.8 g
Karbonhidrat
13.5 g
Protein
10.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 165 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 13.5 g |
| Yağ | 10.2 g |
| Doymuş | 3.2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- İyi protein içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat ve glisemik etki
- Baharatlar ve aromatik malzemeler bir miktar fitobesin sağlar
- Orta düzeyde doymuş yağ
- Hazırlama yöntemine bağlı olarak sodyum oranı yüksek olabilir
- Sebze açısından zengin yemeklere kıyasla lif içeriği sınırlıdır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
etli köri glisemik indeksi nedir?
etli köri için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
etli köri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
etli köri düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
etli köri kan şekerini nasıl etkiler?
etli köri 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
etli köri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
