Et
1.110 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tavuk gyrosu Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
tavuklu golabki Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyaki tavuk Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 acılı kızarmış tavuk Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 acılı tavuk dürüm içi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Cordon bleu (yarım) Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Currywurst sosisi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Dana köfte Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 domates soslu lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Domates soslu lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gołąbki Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Hakka tavuğu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
İskoç yumurtası Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 kanlı puding Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Karađorđeva şnitzeli Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kiev usulü tavuk Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lahana dolması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Sosis topları Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Tavuk parmigiana Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Barbekü köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 ciğer köftesi Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 et mantısı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Etli ve pirinçli lahana sarması Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 jambonlu ve peynirli tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Karaage tavuk Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Mangolu tavuk Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House Sığır Eti Güveci (paketlenmiş) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 Pane hindi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Pane kızartılmış domuz pirzolası Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Tavuk fileto Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 tavuklu ıspanaklı köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Chicken fried steak Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 dana etli slider Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 dana şnitzel Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Domuz pirzolası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 fırında tavuk şnitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Hava ile kızartılmış tavuk nugget Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 ızgara acılı akçaağaç şuruplu chipotle kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kadınbudu köfte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kemiksiz kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pane kaplama domuz pirzola Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Panko kaplı tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
tavuk köftesi Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Tavuk parmesan dilimleri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
tavuk şinitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 patates püresi kaplı kıymalı börek Orta GI 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 Çin usulü barbekü domuz eti Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Dana schnitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 domates soslu kızarmış tavuk Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Domuz şinitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Frankfurter Kranz Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kızarmış Köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 kızarmış tavuk parçaları Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 kızarmış tavuklu ıspanaklı köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasik tavuk nugget Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Köy usulü kızarmış biftek Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Pane tavuk göğsü Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Pâté en croûte Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Peynirli karaage-kun Orta GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 ren geyiği köy atıştırmalığı Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 shumai Düşük GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuk fileto Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 tavuk katsu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuklu bahar ruloları Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Viyana şnitzeli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Biftek ve bira turtası Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 dondurulmuş tavuk nugget Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 içli köfte Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 Karaage-kun Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Kızarmış tavuk köftesi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 tavuk parçaları Orta GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Balkabaklı ve zencefilli soslu tavuk ve pilav Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Çıtır dana etli taco Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash Orta GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 corned beef mücveri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 domates soslu etli pay Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
domuz eti turtası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 dondurulmuş hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 hindi nugget Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kızarmış mini şiş Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket (etli) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Rissole Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Tavuk fileto Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Tavuk şeritleri Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Tavuklu enchilada Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Big Mac burger Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo tavuk fileto Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Dana etli takito Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Panelemiş şnitzel Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pirinçli domuz yahnisi Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 popcorn tavuk Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 tavuk parmakları Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 tavuk popcorn Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
