Pane tavuk göğsü
Orta GI
adet (21 g) başına GL 1.7 · 100 g'da GL 8
- İyi bir yağsız protein kaynağı
- Rafine beyaz unlu pane
Pane tavuk göğsü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (21 g) glisemik yükü 1.7 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173346 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pane tavuk göğsü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 21 g | 1.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 6.5 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir yağsız protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Rafine beyaz unlu pane
- Derin yağda kızartma yöntemi
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pane tavuk göğsü glisemik indeksi nedir?
Pane tavuk göğsü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (21 g) glisemik yükü 1.7; 100 g'da glisemik yük 8.
Pane tavuk göğsü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pane tavuk göğsü orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Pane tavuk göğsü kan şekerini nasıl etkiler?
Pane tavuk göğsü 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Pane tavuk göğsü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
